燕麥片是屬于粗糧嗎?

燕麥屬于粗糧，燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。

多吃燕麥對身體非常好。

燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

糖尿病患者可以經常食用燕麥，因為含糖量不高還可以降壓。

燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。

而且多喝燕麥粥可以通便，現在生活質量好了，大多數吃的食物都是精細食品，經常導致吸收不好消化慢，造成大便干燥或者便秘，多吃吃粗糧對身體有益處沒有害處。

堅果燕麥片能減肥嗎?

燕麥片有減肥的功效，燕麥片含有大量的膳食纖維，維生素以及礦物質，能夠增加飽腹感，促進腸蠕動，而且還能降低膽固醇。

而一般的堅果類，含有的脂肪以及熱量比較高，不適合減肥食用。

但如果堅果和燕麥片，在早餐時或者是晚餐同吃，這樣也是可以的，這樣也能增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。

要控制體重，同時就應該適當運動，多吃蔬菜水果。