爬山可以減肥嗎?

適當的運動是可以減肥的，減肥是需要多方面配合的，首先要有堅定的意志能夠堅持爬山或是做運動，同時在飲食上也需要有一定的控制，多食蔬菜和水果。

跑步和爬山哪個消耗大?

跑步和爬山屬于兩者不同的運動,同樣時間下持續(xù)跑步一小時和持續(xù)爬山一小時相對于來說跑步消耗的熱量會更高一些。主要是因為在相同的條件下慢跑一個小時所消耗的熱量大約在700卡左右,爬山一個小時消耗的熱量在400卡左右,也就是說相對來說跑步的減肥效果會比爬山更好見效更快。