第一、要計算好自己的月經周期，按時準備好衛生紙和衛生巾，不要過度的恐慌，要正確認識，這是一種正常的生理過程。

第二、一定要注意經期的衛生，在月經期不要盆浴而且一定要選擇比較寬松的內衣。如果內衣太緊或者選擇的衛生巾不合適，可能會引起陰道的炎性疾病或者外陰的瘙癢不適。

第三、患者在經期不能夠吃辛辣的食物，不能吃涼的東西，盡量的選擇溫性食物;同時不能做劇烈的活動，不能熬夜。

第四、女性來月經之后就具備了生育的功能，年齡比較小時盡量不要有性生活，如果有性生活時一定要注意避孕。

月經初潮幾天會結束?

月經初潮也是女性第1次來月經時間，一般月經期3~7天，是女性發育成熟的標志之一，月經量大約20~80毫升，一般是28~35天來一次月經，月經也受情緒、氣候、環境的變化而影響，女性第1次來月經的年齡一般在10~15歲左右，現在由于生活水平的提高，也有可能八、九歲來月經，在月經期間要注意合理作息，保持外陰清潔衛生，保持愉悅的心情，避免辛辣、刺激冰冷飲食。