中考臨近，考生、家長、老師都在做最后沖刺。面對疫情期間線上課堂的“后遺癥”、面對剛剛結束的一?？荚?hellip;…僅剩的備考時間顯得尤為珍貴。沖刺階段怎么做?這段時間要掌握沖刺的方法跟技巧，提高學習效率，穩扎穩打，把重難點攻克，還是有很大的提分可能性。

山西晚報邀請太原市清徐縣信仁邦中學初三班主任、語文老師趙小珠，為初三考生和家長解疑答惑，助力考生突破中考。

A　面對模擬考試　找漏洞是關鍵

山西晚報：距離中考只有最后一個月的時間了，太原市一模剛剛結束，很多學生反映一模試題較難，而且題目較新，面對這種新變化，以及經歷疫情的這屆初三學子們在心態和學習上現狀如何?

趙小珠：前段時間在家上網課，學生上課方式和作息規律都與在校期間有差別，而且，在家學習專注力容易被分散，老師上課時都能清晰地感覺到學生在電腦前會比較浮躁。這種狀態和課堂上的專注力不能相比，正式復課以來，學生們的適應期比以往要久一些。

中考臨近，學生、家長的心情變得尤為焦慮，每天的任務都是以分鐘來計算。一來是家長急，因為長時間見不到孩子，電話溝通效果有限。二來是復課后不久就迎來一模大考，很多孩子來不及調整，就被現實分數“擊昏了”。而且試后分析，此次一模的確較之以前稍有難度，尤其出題視角和提問方式有很大變化，很多學生反映看不懂題。大部分孩子發揮不理想，自亂陣腳，明顯感覺最近來找老師交流的學生多了起來。少部分孩子成績穩定，當然自信心也提高了不少。

其實，學習是一件萬變不離其中是的事情，本次一模本質上并沒有超綱，考查的知識點也是教材范圍內的。以語文試卷為例，這次出題視角很有特點，考查了學生的思維能力、學習能力以及語文素養的綜合運用能力。對于學生來講，要充分汲取經驗，做題不要落入思維定式，陷入已有的框架中，而是要認真分析題目，適應這種變化。

B　提高課堂效率　珍惜?？紮C會

山西晚報：沖刺階段，學生怎么抓住有效學習時間?考前怎樣集中發力提高成績?

趙小珠：這也是最近學生經常問的問題。為了在最后沖刺階段取得好成績，許多學生晚上熬夜看書、中午不睡覺看書，休息時間過少，導致課堂上注意力不集中，瞌睡走神，課堂效率特別低。因此我建議：

第一，雖然時間緊，但也要提高學習效率。學校已經將學習時間合理規劃，那么學生就要按照學校的節奏，保證充足的睡眠時間，有了精神才可以提高課堂效率。

第二，上課時間緊跟老師的步伐，跟著老師的講課思路，張開嘴、動開腦，也就是積極回答問題，緊跟上課節奏。這樣一來防止走神，二來通過張嘴說，也能有效鞏固和消化知識。

第三，珍惜大考機會。接下來會有兩到三次模擬考試，珍惜大考機會，要比平時練習效果好。認真做題，仔細分析試卷，發現問題，并針對性解決學習中存在的知識漏洞。要記住，只要問題在中考前暴露出來就是好的，找到薄弱環節，逐個擊破。

這一階段不太建議盲目刷題，就語文這科而言，市面上的教材良莠不齊，也有可能會帶偏學生的思路。要充分信任自己的老師，研究和琢磨自己老師總結的文章和試題，琢磨透了，相應能力也能提升。

第四，英語等科目的限時訓練應該抓起來。有的學生平時做題準確度高，但在限時訓練中，則露出時間分配不均的短板。所以適當的限時訓練，有助于提高學生的考場時間分配能力。

C　營造平和家庭氛圍　家長切忌轉嫁焦慮

山西晚報：中考最后階段，也是考生和家長情緒最不穩定的一個月。最后階段，家長、老師該如何幫助學生調整好狀態，應該注意哪些方面的問題?

趙小珠：心態問題在這一階段真的尤為重要。之前接到過一個家長的求助電話，這位媽媽一打通電話就哭了，反映面對孩子焦慮的情況，她不知道如何安慰，自己反而更焦慮。

針對心理調節，家長應該做到：

第一，家長先調整好自己的情緒，不要將自己的焦慮情緒轉嫁給孩子。在電話溝通時，先耐心聽孩子說問題。有的家長急于說教，孩子問題在哪里都沒有搞清楚，反而加重孩子的壓力和焦慮。

第二，家庭氛圍很重要。在孩子回家的短暫時間里，家長們要盡量營造平和、安靜的氛圍。多和孩子聊天、多多交流學校生活，以緩解孩子壓力。

第三，身為教師，明顯感覺到現階段的孩子上課坐立不安、心態不穩。在每個課間時間，其實要相信老師，初三階段的老師會關注孩子們的心理狀態，遇到問題會到班級和孩子們進行交流，讓孩子們一起站起來，多看看窗外。引導做一些小動作，能很好地轉移他們的焦慮情緒。與此同時，在和學生交流中，也要做到“因人施教”。對于成績優秀的學生，要找差距、補不足;對于成績靠后的學生，要找優勢提信心。無論總體成績好壞，只要有一科學得好，都可以站在講臺上分享自己的學習經驗，這種激勵機制收效很好。

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