12月7日，國務院聯防聯控機制重磅發布了防疫“新十條”。整體來看，本次主要在防疫封控、核酸檢測、病例隔離、求醫問藥、特殊人群防護等方面實施寬松的政策，釋放出精準防控、快速應對、恢復正常生活的信號。

“新十條”頒布后引發強烈關注，人們不禁思考，在疫情解封時期如何保護自身健康?更有不少群眾開始屯購感冒發燒藥品以及維C產品，甚至導致缺貨現象。那么現在普通民眾是否有購買藥品的必要?藥是否屯得越多越好?我們不妨聽取一下專家的意見。

近日，呼吸危重癥專家、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長童朝暉表示，“從當前全國病例來看，無癥狀和輕型大約占了90%以上，普通型(出現肺炎癥狀)已經不多，重癥(需要高流量氧療或接受無創、有創通氣)的比例更小。”可以看出疫情的重癥率、危害性大大降低了。

而關于囤藥用藥的問題，北京天壇醫院發文稱：“輕癥患者應避免重復、超量用藥。冬季是呼吸道疾病高發季節，可適當備藥，但自主用藥需謹慎，沒有必要盲目跟風囤藥。如果出現病情加重，及時就醫。”

浙江大學醫學院附屬第一醫院感染病科主任盛吉芳教授也在采訪中表示：“目前四類藥物，退熱藥、止咳藥、抗生素和抗病毒藥品，都可以在藥店買到。如果出現高熱的患者，可以服用一些退熱藥，另外也可以服用金花清感顆粒、連花清瘟膠囊(顆粒)、疏風解毒膠囊(顆粒)、塞來昔布等藥物緩解上呼吸道癥狀，完全沒必要大量囤藥。”

北京大學第一醫院感染科主王貴強則表示：“在家里面，比如說出現發熱咳嗽等表現，可以用點解熱鎮痛藥，物理降溫，或者是在醫生指導下吃一些中藥，一些抗病毒藥等。”

綜合專家的觀點來看，多數無癥狀和輕癥感染者無須用藥，癥狀較明顯的感染者可適當使用藥物，無須過量囤積藥品。

因此，“解封不解防”的形勢下，我們普通群體還是要以提升自體免疫力、加強自我防護為主。正如上文所說，人們不僅搶購防疫藥品，還開始注重補充維C提升病毒抵抗能力，這也是有科學依據的。

在央視早前針對疫情做的一次專訪中，童朝暉就對維C的功效非常認同。他表示：“有大量的證據證明，維C是可以抗病毒的。我們日常吃蔬菜也好，補充維C也好，都可以增加機體的防御能力。”在近期的廣州疫情中，方艙為幫助感染者提升抵抗力，也日常發放新鮮水果補充維C。

作為維持人體健康的重要元素，維生素C不僅擁有強大的抗氧化能力，同時還能有效推動抗體的形成，起到維持和提高機體免疫力的作用。來自Nutrients等權威雜志、期刊的文獻證實，維生素C可改善中性粒細胞的趨化和吞噬能力，增強對微生物和ROS的清除能力;可促進中性粒細胞凋亡，避免過度免疫反應造成的組織及細胞損傷;可促進T淋巴細胞和自然殺傷細胞增殖并調節其功能，增強病毒防御機制;通過抑制TNF-α誘導的抑制性κB激酶磷酸化來抑制NF-κB活化，減少炎癥介質的轉錄;具有直接的肺保護作用，其參與緊密連接蛋白合成，增強肺泡上皮屏障功能;通過表觀遺傳修飾促進肺泡上皮通道蛋白的表達，促進肺泡液的清除[1-4]。對于大眾來說，穩定攝入維C對于日常防疫也是很有必要的。

不過深冬時節新鮮水果、蔬菜的選擇較少，而且不同品類的維C含量也不盡相同，比如我們日常吃的蘋果、梨、桃的含量就比較少。這時候就要給大家科普一種維C含量超高的水果——刺梨。據數據顯示，每100g刺梨果肉中約有高達2500mg的維C，相當于獼猴桃的10倍、檸檬的100倍，因此刺梨也有“維C之王”的稱號。

當然，目前同樣不是刺梨的上市期，且刺梨帶刺不好直接食用，我們可以選擇刺檸吉這類以刺梨為原料的制成品來補充，其中的維C含量也足夠豐富。

“新十條”頒布后，我們普通人的生活將會回歸正軌，但解封不是解防，精準防控也不等于“躺平”，作為個體來說更要注重健康防護，建立起自身的免疫力，才能更好地對抗病毒威脅。

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