想要自己的抵抗力更高，想要自己的身體狀態更年輕，想要自己“百毒不侵”……這兩年，大家總在想辦法提高自己的身體素質。當面對疾病時，擁有更好的抵抗力，無疑是大家的期盼。

“這兩年，我家新添置了空氣凈化器、消毒柜、購買了健身卡、體檢卡，還開始每天吃起了營養保健品，希望能提高全家的身體抵抗力。”30歲出頭的北京姑娘劉京京，每天都在為全家人的健康操心，并為此增加了很多日常開支。

像劉京京這樣的消費者并不在少數。相關報告顯示，消費者對于健康的需求已經從過去的“不生病”，逐漸發展成“注重自我關愛”、 “充滿元氣”、“抵抗力強”、“顏值要高”等；人們的健康消費，也不再僅僅停留在“治病”上，保健、滋補、健身、美容，以及身體各部位的保養都已被納入“健康消費”的范疇。

可以說，這兩年的變化讓大家重新認識到健康的重要性，審視如何更好地提高自身免疫力，但也讓大家產生了各類關于健康問題的困擾：

日常養生都應該從哪些方面開始？

如何才能全面提高自身的抵抗力？

要不要吃營養保健品？應該吃些什么？

……

那么，究竟要做些什么，才能讓我們的身體更好的保持健康狀態呢？小編已經幫大家總結好了，記得照做哦！

1、規律作息

老實說，你有多久沒有早睡早起了？

中國自古就有“日出而作，日落而息”的生活習慣，這也是“順應自然”的體現。中醫認為，白天人體的陽氣運行于外，是工作或學習的最佳時機；夜晚人體的陽氣內斂而趨向于里，則有利于機體休息以便恢復精力。現代人熬夜、賴床等習慣，顯而易見是不利于健康的。

2、合理飲食

人體想要保持健康狀態，提高重要器官功能，日常飲食葷素搭配要合理，需要的營養物質都要獲取。此外，從中醫的角度看，還應根據食物的溫熱寒涼屬性，以及自己的體質和季節的變化，合理選用。比較特殊的方法還有“藥膳”——由藥材、食材和調料三者烹飪而成，既有藥物功效，又有食物的美味，讓人們在享受美味中進行調理，促進身體的健康。

3、適量運動

“流水不腐，戶樞不蠹”，比喻經常運動可以不因外物的侵蝕而變壞，而放到人體身上，也是這個道理。在日常生活中，大家可以根據自身的體質，選擇不同的運動方式。年輕人可以選擇球類運動、跑步、游泳等；年長者可以選擇太極拳、八段錦、散步等較為平緩的運動；而被很多人熱衷的廣場舞，也不失為一種運動養生的方式。

4、心態平和

“心不暢，百病生。”中醫的觀點認為，穩定的精神狀態和良好的情志活動，可使氣血協調，臟腑和諧，從而增強人的抗病能力，促進身心健康。因此，在日常生活中，一定要以平和的心態對待周遭事物的變化，樂觀、愉快、平和地生活，這樣才能有助于健康長壽。

5、定期體檢

若想做到“未病先防”，除了注意日常的起居、飲食、運動等，定期體檢也是一項重要的手段。及時了解自己身體的狀態、發現身體中的小問題，才能將疾病消滅在萌芽時期。

以上說了這么多，那有沒有什么具體的產品或者服務能幫助我們全面了解自己的身體狀況，進行有針對性的養生保健和診斷治療呢？本次雙十一期間，同仁堂健康特別推出了“清菲飲”、“去濕茶飲”、“固本培元”三組產品組合，希望幫助大家擁有更健康的身體和更強大的抵抗力。下面，我們就來看看這些產品組合里究竟藏著怎樣的健康秘密。

第一組：清菲飲

進入秋季，咳嗽漸漸多了起來，這是因為“秋燥”的影響。秋天氣候干燥，容易傷肺；肺氣虛，則容易生病。所以秋天的飲食應當以潤燥、滋陰、潤肺為主。同仁堂健康此次推出的“清菲飲”，包含黃芪、麥冬、金銀花、陳皮四種產品。

據藥典記載，黃芪可以補氣升陽，利水消腫，生津養血，可用于氣虛乏力、內熱消渴等；麥冬可以養陰生津，潤肺清心，用于肺燥干咳，津傷口渴等；金銀花可以清熱解毒，疏散風熱；陳皮可以燥濕化痰，可用于咳嗽痰多等。整體來說，這組產品可以幫助我們提升元氣值，精氣神通通up哦！

肺部是我們身體里重要的器官，除了呼吸外，還有重要的造血功能，因此，調養好自己的肺對于整個身體素質的提高有著重要的作用。同仁堂健康的這組“清菲飲”，正好在“秋燥”大行其道之際，讓大家潤肺有道，一次性把健康抱回家。

第二組：去濕茶飲

濕氣是中醫“六淫邪氣”之一，被稱為“萬病之源”。濕氣大的人，往往有身重而痛、面色萎黃、精神困倦、便溏泄瀉等癥狀，久而久之便會產生各種疾病。

早早了解到消費者健康需求的同仁堂健康，此次特別推出了“去濕茶飲”，包含山藥、薏苡仁、陳皮、茯苓塊四種產品。山藥可以補脾養胃，生津益肺，用于脾虛食少等；薏苡仁可以利水滲濕，健脾止瀉，可用于水腫，脾虛泄瀉等；茯苓可以利水滲濕，健脾等。

不知大家有沒有發現，“祛濕”多和“健脾”有關，這是因為脾主運化，喜燥惡濕，如果被濕氣困住，則運化就會失常。清代醫典《證治匯補·濕癥》記載：“治濕不知理脾，非其治也。”說明體內濕重，與脾功能失調關系最為密切，因此當我們談祛濕，必須同時兼顧健脾。

在這里小編要再多說一句，既然濕氣這么“惹人厭”，但你卻還總能讓它有機可乘：

冷飲冰棍一時爽，吃下去就容易濕氣叢生；

夏天身體本該出汗，但躲進空調房生生把要出來的水液逼了回去；

動不動就躺平不運動，身體內淤積的水液怎么排出？

因此，若要去濕，除了推薦飲用同仁堂健康的“去濕茶飲”，日常保持健康的生活方式也很重要哦！

第三組：固本培元

免疫力，一定是這兩年健康領域的“熱詞”之一，盡管人們都已經知道了免疫力很重要，但事實上它真的比大家的預期還要更重要！比較明顯的例子是，人到老年以后，各種慢性疾病的發病率急劇升高，一個主要的原因就是免疫力的下降。因此，如何提升免疫力，是每個人都要面對的重要健康問題。

如果你在生活中遇到下面這些狀況，那說明身體的免疫力正在給你敲響警鐘：

易生病易感冒

熬夜加班面色枯黃

壓力過大提不起精神

同仁堂健康此次推出的“固本培元”，正是為了大家的免疫力而生！該產品組合包含總統牌伍味方膠囊、總統牌蛋白質粉固體飲料、同仁堂牌阿膠杞黃口服液、總統牌北京同仁堂蜂王漿口服液四款產品，集傳統養生方法與現代營養保健的精華于一身，多重營養，幫助我們調節自身的免疫力。

另外，小編還要提醒大家，提升免疫力要靠多方面的共同努力，就像前文所說的，規律作息、合理飲食、適量運動等，都是我們在生活中要格外注意的方面。

說了這么多產品組合，可能有的人又要問了，有沒有一套完整的流程，能幫助我們給健康生活“劃個重點”呢？

這里又不得不提到同仁堂健康近期推出的“象食養醫”的健康理念。象，即結合優質的中醫診療以及現代化的醫學手段，幫助大家解開身體的秘密；食，即將中醫傳統養生理論融合進日常的飲食之中，用吃法決定活法；養，即根據四時變化和個人不同的體質，定制不同的養生方案，達到與生命保持平衡；醫，即未病先防，既病防變，并針對不同的體質，提供針對不同病癥的精準治療服務，實現人生百態百草醫。

近兩年，我們逐漸開始對健康產生了新的思考，對健康的認知也有了新的變化，健康不再只是“看病吃藥”，而是“全面提升自身的抵抗力”。最后，希望每個人都能關注健康，從健康的時候開始，遠離疾病，減緩衰老，讓年輕成為身體的新常態！

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。