10月17日，吉尼斯世界紀(jì)錄又干了一件讓打工人“吾心甚慰”的大事：吉尼斯世界紀(jì)錄宣布，正式認(rèn)證星期一為一個周里最糟糕的一天，周五是最偉大的一天。

打工人總是在心里默默排名的事實(shí)終于讓吉尼斯板上釘釘，誰說不是讓人欣慰呢？從周一零點(diǎn)開始，打工人的內(nèi)卷模式就已經(jīng)開啟：小到準(zhǔn)備給客戶的商務(wù)郵件，大到準(zhǔn)備一周周會四小時的PPT……最糟的時候總讓人忍不住喝杯奶茶、飲一碗雞湯續(xù)命，例如這部十四年前由顏楚杉靳東主演的《拿什么讓你幸福》電視劇，女主顏悠悠的音樂之路，以及與絕癥共舞的經(jīng)歷，都真實(shí)演繹了都市打工人的酸甜苦辣。

《拿什么讓你幸福》講述了靚麗女孩顏悠悠在追求音樂之路與追求離異父母“復(fù)婚”的故事。令人印象最深刻的是知名女星顏楚杉扮演的顏悠悠不僅與靳東有著精彩的對手戲，還真實(shí)詮釋了社會新人的挫敗與進(jìn)步。當(dāng)她面臨絕癥時表現(xiàn)出的低迷令人心痛，而最終忍著病痛堅(jiān)強(qiáng)完成心愿清單時又讓人心疼。

“舞臺的動作，必須是由內(nèi)心根據(jù)的，合乎邏輯的，有順序的，而且在現(xiàn)實(shí)中可能的。”顏楚杉在接受采訪時如此表示，她也曾經(jīng)歷大多都市青年人的漂與拼，所以最能體會劇中顏悠悠在音樂之路上的各色經(jīng)歷，她會在每周一時感覺到亞歷山大，也會在每個深夜為前程焦慮，更會在周末中或徒步，或居家讀一好書，亦或是與三五好友聚餐獲得自在。“閑暇時我最愛的是一個人在廚房里做兩個小食，就著一部心儀的電影，享受電影藝術(shù)帶來的美好。”顏楚杉愉快地分享。

顏楚杉畢業(yè)于北京電影學(xué)院，先后出演了電影《林杏花》、電視劇《拿什么讓你幸福》、《朋友的朋友是朋友》、《妙心猜手》等。她即是舞臺上的藝術(shù)者，也是臺下生活中的贏家。那么，在面對工作壓力時，打工人可如何解壓獲得生息？這三個動作很關(guān)鍵。

解壓良方一：烹飪收納

閑暇之余，烹飪與收納整理是整理心情最佳方式之一。烹飪小食時可以全身心浸入食材的搭配與烹煮，精致而味美的佳肴上桌那一刻，就告別了過去一周因?yàn)榧影喽业纳窠?jīng)；而收納整理更是對心靈的一次修行，掃除物件上的灰塵也同時告別一周以來內(nèi)心的雜亂，幾凈明亮中迎接頭腦清醒的自己。

解壓良方二：適量運(yùn)動

運(yùn)動使人健康，更能讓人保持良性的、平和的心態(tài)。運(yùn)動時，身體將產(chǎn)生腓肽效應(yīng)，被稱作“快樂因子”，讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以，在閑暇時不妨進(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳等運(yùn)動，在律動中感受汗水釋放帶來的輕松。

解壓良方三：閱讀

連軸內(nèi)卷的五天工作日后，10～30分鐘的閱讀將是最好的解壓良方之一。閱讀書本時不僅可以在字里行間發(fā)現(xiàn)新知識、獲取心得，給枯竭的心靈帶來澆灌，更可以擴(kuò)充腦容量，讓大腦跳出過去一周工作的反復(fù)，重新激活靈感。

所以，不用再懼怕“最糟糕的周一”了！在閑暇的周末用三個小技巧為自己充滿電，迎接新的一天。

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