知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認(rèn)識是什么？

點贊最高的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來才發(fā)現(xiàn)自律者才會有自由。

你會發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。

自律，是解決人生問題的首要方案。

李開復(fù)曾說：“千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴(yán)格一點，時間長了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”

自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。

但有沒有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。

而當(dāng)你自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。

因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。

《少有人走的路》里有這樣一句話：解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難。

很多時候，不是優(yōu)秀才自律，而是你自律了，才會變得優(yōu)秀。

你為什么不自律？

為什么自律的人生，可以像開了掛一樣，但現(xiàn)實中，卻很少有人做得到？

因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。

這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。

但人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。

一個人得了2000元錢和丟了2000元錢對內(nèi)心的沖擊，哪個更大？顯然，丟錢沖擊更大，真可謂“相同得失，不同影響”。

心理學(xué)研究表明，同樣的得失，“失”的影響是“得”的兩倍。

由此看出，人對損失更敏感。這就是“損失厭惡”。

基于這樣的一種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。

于是一邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，一邊幻想自己擁有八塊腹肌；一邊每周出去KTV、消費，一邊希望自己能夠在30歲前實現(xiàn)財務(wù)自由。

自律，其實并沒有那么難

自律這件事情，不僅僅局限于肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。

只有思維轉(zhuǎn)變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成“自律思維”。

需要和自己的天性作斗爭，對自己的欲望節(jié)制。

那么如何做到自律呢？

《毅力——如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》書中介紹了3種方法，分享給大家：

1. 設(shè)立具體目標(biāo)，堅持無一例外原則。

一旦給自己下了絕對不破例的原則，就不要再把能量花在一遍又一遍、無休止的自我糾結(jié)上。一旦你對某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。

放縱如山倒，自律如抽絲。

不要給自己找借口放縱，對自己嚴(yán)格一點，讓自律成為一種習(xí)慣、原則。

2. 一次只完成一項任務(wù)，不要過多消耗毅力。

在改變自己的道路上，許多人會一次性給自己定下太多目標(biāo)：

“比如，半年內(nèi)練出馬甲線、考過XX考試、看50本書、看美劇不需要字幕......”

然而，毅力就像人的肌肉一樣，會產(chǎn)生疲勞。同時接受太多挑戰(zhàn)，通常無法堅持實施下去。

你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復(fù)就投入下一件事，那么肯定會疲憊不堪。

注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。

3. 把挑戰(zhàn)分解成小而易于管理的目標(biāo)。

太多人幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達(dá)成目標(biāo)。

當(dāng)完成一個任務(wù)所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。

這個時候，需要學(xué)會對任務(wù)進(jìn)行分解。

通往目的地的道路是由許多細(xì)小的、易于管理的步驟組成的。

不要總想著畢其功于一役。

慢一點、穩(wěn)一點，關(guān)鍵在于把大目標(biāo)分解成易于消化、循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。

4.自律，人生自由的必經(jīng)之路。

以前總覺得，人生苦短，應(yīng)及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風(fēng)流枉少年。

直到后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；熬夜打游戲、刷手機(jī)，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；沒有目標(biāo)、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。

設(shè)計師山本耀司說：“我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生。”

在心底給自己刻下一句話：“我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。”

不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。

悅賺人具備著最基本的自律素質(zhì)，相信我們悅賺科技在高速發(fā)展的快車道上將會走的更遠(yuǎn)。（鮑世超 悅賺科技（北京）有限公司CEO）

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