直到孩子落地之后我發(fā)現(xiàn)

曾經(jīng)不到100斤苗條的我，成功變成了一個(gè)140斤五大三粗的胖媽媽

我開(kāi)始嘗試各種節(jié)食、跑步、去健身房，可是都有這樣那樣的問(wèn)題，而且身體也越來(lái)越吃不消。

直到我無(wú)意間在小紅書(shū)上看到了關(guān)于口袋辣媽營(yíng)的介紹，瞬間就被吸引，于是抱著試試看的想法參加了120天的口袋辣媽營(yíng)。

〖口袋辣媽營(yíng)〗個(gè)性化的訓(xùn)練方案

口袋辣媽營(yíng)提供了運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面的個(gè)性化方案。入營(yíng)后有一個(gè)身體情況測(cè)評(píng)，包括體能情況、產(chǎn)后恢復(fù)情況、日常飲食習(xí)慣等，然后他們根據(jù)我的測(cè)評(píng)結(jié)果，給了我一個(gè)運(yùn)動(dòng)和飲食方案。飲食上，入營(yíng)后的一日三餐還有兩頓加餐,我都嚴(yán)格參照食譜,每天都是滿滿一盤(pán)的菜和飯,減脂期間一點(diǎn)也沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，不愛(ài)吃的菜可以選擇替換。入營(yíng)期間，即使我偶爾因?yàn)樘厥馇闆r到外面吃,健康管理師也會(huì)給出一些具體的建議和實(shí)用的小方法,幫助我控制熱量。

在運(yùn)動(dòng)方面,入營(yíng)后,每日二三十分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間很容易堅(jiān)持,我都是在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，小程序里的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,時(shí)間短,但是針對(duì)性極強(qiáng)。

我在的微信群里有16個(gè)寶媽，大家每天打卡，互相監(jiān)督,互相鼓勵(lì)。在這樣的減肥氛圍下，不堅(jiān)持都很難。入營(yíng)大概40天左右，我感覺(jué)自己的體能有很大提升，抱孩子不感覺(jué)累了。身體上，瘦的最明顯的地方就是小肚腩。

〖口袋辣媽營(yíng)〗健康管理師的全程陪伴式服務(wù)

對(duì)我來(lái)說(shuō)，最有價(jià)值的就是健康管理師的監(jiān)督，因?yàn)橐粋€(gè)人的減肥之路太難了，太難堅(jiān)持了。我之前也跟著網(wǎng)上的運(yùn)動(dòng)教程鍛煉的，但沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。

入營(yíng)后最初的一周新鮮勁兒還沒(méi)過(guò)，減肥決心也很強(qiáng)，每天運(yùn)動(dòng)飲食都非常積極，一周時(shí)間掉了4斤，特別開(kāi)心。但是進(jìn)入第二、三周開(kāi)始，惰性就來(lái)了，有的時(shí)候弄完孩子真的不想動(dòng)，就想躺著。這時(shí)候健康管理師的作用就發(fā)揮了，他們真是盡職盡責(zé)，又是鼓勵(lì)又是贊揚(yáng)，一遍一遍提醒監(jiān)督我打卡，如果沒(méi)有他們，可能我報(bào)了營(yíng)也不能瘦。

〖口袋辣媽營(yíng)〗我身材的救星

在營(yíng)期間我一共減重32斤,簡(jiǎn)直是我不敢想象的。瘦下來(lái)后，看著自己回到了產(chǎn)前的狀態(tài)，心情簡(jiǎn)直太好了，我的心情好了，寶寶也受到了我的感染，也是越來(lái)越愛(ài)笑了。

感謝口袋辣媽營(yíng)給了我好身材，也要感謝家里人的支持，所以現(xiàn)在我要把口袋辣媽營(yíng)介紹給有著同樣煩惱的寶媽們，讓我們一起堅(jiān)持一起重新美麗起來(lái)！