很多家長可能有過這樣的感受，夏天孩子只不過放假幾個月，等到開學以后發現，別的孩子都長高了不少。不明原因的家長，可能單純地覺得這是因為人家的基因好，有長成高個子的潛質，所以一個暑假才長高了那么多。其實，有一種說法叫做“春生夏長”，也就是說夏季是長高的好時節。只要家長能掌握這些長高的方法，你家孩子也能趁著暑假，個頭竄一截。

1、少吃油膩，多補充維生素食物

夏天人體最需要補充的并不是高脂肪、油膩的食物，而是需要補充夏季流失比較嚴重的維生素。所以，如果家長真的希望孩子長個，可以讓孩子多吃富含維生素的食物，比如新鮮的西紅柿、苦瓜、深色的胡蘿卜、芒果等。這些蔬果不僅能及時補充流失掉的維生素，還能提高孩子的抵抗力，幫助孩子長個。

2、注意營養攝入

暑期營養不放假！暑假是長身體的“黃金期”，家長不要忽視蛋白質、鈣等營養物質的補充。尤其是鈣，作為孩子生長發育中必不可少的營養元素，對孩子的身體健康成長起著重要的作用。在眾多補鈣食物中，牛奶是一種非常不錯的選擇。牛奶具有雙重營養功能，除了為人體提供豐富的蛋白質、鈣等基礎營養，還含有乳鐵蛋白、α-乳白蛋白、β-乳球蛋白等活性營養，具有增強體質、維持生命健康等關鍵作用，是孩子生長發育重要的營養物質。①

喝牛奶助力成長，認準國家優質乳工程標識

市面上牛奶種類繁多，并不是每一種牛奶都含有活性營養。活性營養對溫度很敏感，加工溫度太高就容易造成活性營養的大量流失，所以只有采用低溫巴氏保鮮工藝生產的巴氏鮮奶，能夠極大限度地保留牛奶中的活性營養。

想要喝到更多活性營養，建議選擇擁有“國家優質乳工程” ②標識授權的巴氏鮮奶。“國家優質乳工程”標識是優質奶通過國家優質乳工程驗收并達到標準才可以使用的專用標志，代表著牛奶的高品質，并且是含有豐富活性營養的好牛奶。

福建長富是全國首家全部巴氏鮮奶獲國家優質乳工程標識授權的乳企，這代表著長富生產的巴氏鮮奶是經過國家優質乳標準驗收的好牛奶，并且是含有活性營養的高品質巴氏鮮奶，家長和孩子可以放心選擇。

喝優質奶，認準“國家優質乳工程”標識！長富巴氏鮮奶含有多種活性營養，高品質的巴氏鮮奶趕緊為孩子安排上吧！趁著暑假長高黃金期，讓孩子堅持每天喝一杯長富巴氏鮮奶，補充活性營養，喝出健康與活力，向大高個沖刺吧！

參考資料：

①鄭楠，王加啟.牛奶對健康的雙重營養功能——概論[M].北京:中國農業科學技術出版社,2021:43-50.

②詳見《國家優質乳工程管理辦法》第七章 國家奶業科技創新聯盟標識 第四十條

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。