• 遠(yuǎn)程辦公提升了睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)，但也有很多人擔(dān)心重回辦公室工作后，會(huì)導(dǎo)致起床困難。

中國(guó)北京，2022年3月16日 – 在全國(guó)睡眠意識(shí)周（3月13日至3月19日）和世界睡眠日（3月18日）到來之際，瑞思邁公布了2022年全球睡眠調(diào)查結(jié)果。該調(diào)查于今年第一季度進(jìn)行，面向12個(gè)國(guó)家的23,000多名受訪者，旨在讓更多人意識(shí)到良好睡眠對(duì)身心健康的關(guān)鍵作用。

大多數(shù)國(guó)家或地區(qū)的多位受訪者表示，自新冠疫情以來，疫情帶來的生活及工作壓力對(duì)睡眠造成了影響，其中，巴西占比最高（64%），德國(guó)和日本的占比最低（35%）。在美國(guó)，38%的受訪者表示抑郁和焦慮是他們晚上睡不好的主要原因。除此之外，家庭壓力、工作焦慮和經(jīng)濟(jì)壓力也造成了睡眠問題的產(chǎn)生。

該調(diào)查還顯示重返辦公室工作會(huì)對(duì)人們的睡眠質(zhì)量造成影響。其中，許多受訪者表示在家辦公時(shí)睡眠的質(zhì)量更高、時(shí)長(zhǎng)更久，而通勤時(shí)間會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間變短，也會(huì)造成起床困難的問題：

• 45%居家辦公的美國(guó)人表示，相較于到辦公室工作，居家辦公可以保證他們擁有更多的睡眠時(shí)間。48%遠(yuǎn)程辦公的人也表示，與現(xiàn)在的辦公習(xí)慣相比，一旦需要回到辦公室工作，就可能會(huì)出現(xiàn)起床困難等情況。

• 在德國(guó)(66%)、印度(65%)、中國(guó)(61%)和澳大利亞(60%)的受訪者中，多位受訪者也預(yù)測(cè)習(xí)慣居家辦公后，重回辦公室工作會(huì)出現(xiàn)難以起床等問題。

瑞思邁首席醫(yī)療官，醫(yī)學(xué)博士Carlos M. Nunez表示：“出于種種原因，獲得優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)全球的人們來說都不是一件容易的事。顯而易見，新冠肺炎帶來的壓力、抑郁和焦慮導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的情況正在不斷加重。然而我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管全球許多人面臨著睡眠困難的問題，但在大多數(shù)國(guó)家，近一半的受訪者卻表示他們從未尋求過專業(yè)的醫(yī)療建議來幫助他們改善睡眠或解決潛在的健康問題。”

助眠藥物和助眠輔助器械

盡管睡眠健康十分重要，但許多受訪者表示，他們并沒有向?qū)I(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行過相關(guān)問題的咨詢，而是養(yǎng)成了不健康的生活習(xí)慣，例如：

• 23%的美國(guó)受訪者、20%的德國(guó)受訪者，以及20%的英國(guó)受訪者通過不停觀看電視節(jié)目來助眠。

• 29%的美國(guó)受訪者使用藥物或有相似功效的助眠物，如芳香療法或茶飲。

超過一半的美國(guó)人表示，他們的醫(yī)生從未主動(dòng)詢問過他們的睡眠質(zhì)量——這個(gè)數(shù)字在全球其他地區(qū)甚至更高。

打鼾與睡眠狀況

盡管每個(gè)人都會(huì)遇到偶爾睡不好的情況，但長(zhǎng)時(shí)間的睡眠問題可能意味著更大的潛在健康問題。在美國(guó)，約有52%的人表示自己打鼾或被他人告知自己有打鼾的情況，但只有33%的人意識(shí)到打鼾可能是健康系統(tǒng)發(fā)出的預(yù)警。人們有時(shí)會(huì)將打鼾誤解為一種睡眠狀態(tài)良好的表現(xiàn)，但事實(shí)上，打鼾很有可能表明他們已經(jīng)患有睡眠呼吸暫停，而打鼾正是頭號(hào)癥狀。

“生活方式的改變和不良的生活習(xí)慣確實(shí)會(huì)影響睡眠狀況，但許多人睡不好并不是生活習(xí)慣導(dǎo)致的，而很有可能是患有睡眠疾病卻未被確診。”瑞思邁首席醫(yī)療官，醫(yī)學(xué)博士Carlos M. Nunez表示，“睡眠呼吸暫停是嚴(yán)重的睡眠疾病，影響了超過5400萬美國(guó)人，但很少有人認(rèn)識(shí)到自己患有這個(gè)疾病并進(jìn)行診斷。” [1]

調(diào)查顯示，只有22%的美國(guó)受訪者表示他們接受過睡眠呼吸暫停檢測(cè)。而在其他國(guó)家這一數(shù)字更低：法國(guó)為17%，德國(guó)為15%，英國(guó)為13%，新加坡為12%。

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[1] Benjafield AV et al. Lancet Resp Med 2019 ↑

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