“少玩會兒手機，少看會兒電視，別再打游戲了……”暑期過半，各位家長，你是否也經常追著孩子念叨這些話？每逢暑假，電子產品就成為親子關系劍拔弩張的“罪魁禍首”。一些家長把電子產品視為洪水猛獸，避之唯恐不及，生怕影響了孩子的身心健康。

日前，記者在市區某商場的一家餐廳門口等候區看到，兩個孩子拿著手機在玩游戲，旁邊的家長也在刷短視頻，暑假里，類似的場景并不是個例。那么，關于電子產品，孩子與家長之間如何科學、合理地使用呢？

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調查：近八成學生暑期使用電子產品

為了解暑期學生使用電子產品的情況，日前，記者做了一份線上調查，共有116名家長參與。調查數據顯示，10歲以下的學生占比39.8%，10歲-15歲的學生占比42.4%，16歲-20歲的學生占比17.8%。男生占比約54%，女生占比約46%。

在“暑假期間，你家孩子會使用電子產品嗎？”在這個問題上，有78.3%的家長表示，孩子會使用。“現在的孩子手機、平板樣樣都玩得很溜，很少看到不會玩的！”“上網課、作業打卡，還有不使用電子產品的嗎？”“從幼兒園到高中，現在的孩子都是網絡原住民，很難不玩吧”……不少家長在評論區留言。但也有21.7%的家長表示，自家的孩子暑期不使用電子產品。

至于“您的孩子主要在什么情況下使用電子產品”，有39%的家長選擇“無聊沒事干”，約15%的家長選擇“想要玩游戲”，約34%的家長選擇“需要學習知識”。

暑假期間，孩子每天花在電子產品上有多長時間呢？約39%的家長表示30分鐘以內，36%的家長表示30分鐘至1小時，17%的家長表示1-2小時，約5%的家長表示2-3小時，玩3小時以上的孩子約占1%。

那么，孩子在使用電子產品時主要都在干嘛呢？有43%的孩子在刷短視頻，12%的在玩游戲，8%的在社交聊天，20%在上網課學習，還有15%的在打卡，10%的在做其他事。

調查顯示，有47%的家長表示，孩子曾因使用電子產品和家人發生爭吵或有過不快，也有31%的家長表示，孩子曾在父母不同意的情況下偷偷玩，有9%的家長表示因為使用電子產品導致孩子學習成績下降，還有13%的家長表示還有其他情況發生。

為了限制孩子使用電子產品，家長們使出了渾身解數，有27%的家長重置過密碼，20%的家長開設了青少年模式，有18%的家長把電子產品藏起來讓孩子找不到，甚至有11%的家長把網絡斷了不讓孩子玩電子產品，也有8%的家長在家里安裝了攝像頭來監督，6%的家長進行遠程控制。

當然，也有家長表示自己的孩子從小對電子產品并不感興趣，家長陳女士從小學一年級就給女兒買了電話手表，出于保障孩子安全的考慮，通過電話方便聯系和掌握孩子身處何處。

“后來電話手表升級了，我們就又買了一個，除了電話、定位、微信聊天等功能還能發朋友圈、玩游戲、支付等更多的智能功能，好在她也不怎么玩，不然真的會影響孩子的成長?！标惻空f，可能是女兒從小養成了愛閱讀習慣，喜歡畫畫，空余時間也都在看書或者畫畫、運動，女兒下學期就讀初三了，多年來也只會用平板打卡或者查查資料，成績也都在班級前列。

案例：不少學生暑假沉迷網絡，家長想盡辦法

上周四，林女士就和六年級的女兒大吵了一架。女兒借著學習要查資料、和同學溝通作業等“名頭”，一次又一次地要求用平板。

“我覺得暑假里讓孩子放松一下也沒什么，就沒有像平時學習時那么警惕了，好幾次沒有及時把平板拿回來?！鄙现?，林女士發現女兒早上起不來，叫醒了也沒啥精神。她隨即要求女兒把平板上交了，打開后，一查屏幕的使用時間，女兒竟然“破解”了密碼，連著玩了三天，而且都是在夜里偷偷玩，幾乎每天的使用時間都超過了3小時，有一天甚至玩到了凌晨3點多。

“因為游戲在暑假有設置未成年人賬號的限制，她沒法玩，但其他的APP，像小紅書、微博、b站等，她都翻了個遍，也不知道她在刷什么，真的是被氣‘死’了?！闭f起女兒偷玩手機的情況，林女士一肚子的惱火。

和林女士同感的還有青田的家長鄒先生，他的兒子小燁（化名）下學期讀初二，這個暑假，幾乎每天都與電腦和游戲為伴。鄒先生和愛人經營著兩家餐飲店，平時忙于生意，對小燁的陪伴較少，小燁的成績并不理想，但家里給他提供了優渥的生活條件，他自己的學習和生活并沒什么壓力。

“暑假里很多同學會去上補習班什么的，但我真的不喜歡，成績這么差也很難趕上，要是爸媽不管我，我希望天天打游戲，考不上高中就隨便找個學校讀下拿個文憑就好了唄?！毙铍m然只有15歲，但說話很是老練，對于未來的打算，他想得很清楚，認為自己學習不行，等稍微大點就幫父母打點餐飲店。

對于小燁的心聲，鄒先生很是無奈，不僅后悔平日里對小燁缺失照顧，也表示之前曾找心理老師給小燁開導過，但效果并不好?！拔覀冎雷约旱慕逃绞酱嬖趩栴}，但具體應該怎么做我們也沒什么辦法啊！”鄒先生說。

為了解決孩子的“網癮”，鄒先生和妻子之前做了不少工作，不僅在電子產品上設置了未成年人模式，還擔心孩子在家“狂玩電子產品、狂看電視”，他和兒子約法三章后，在客廳裝上了攝像頭。

攝像頭是他請教了幾位“前輩家長”后購置的?！八麄兌颊f這是假期里看孩子的神器。一方面孩子一個人在家，怕萬一有什么事，可以隨時看一下，另一方面也可以作為一個‘威懾’裝置。”鄒先生說，之前擔心孩子心理上不接受，特別提前溝通了。

“剛開始還是有點作用的，后來我們說著說著他就很不耐煩，監督的效果就慢慢減弱了，我當時特別挑了360度轉動的攝像頭，選位置時也花了不少功夫?！编u先生說，為了不讓孩子假期里在家玩電子產品，他的一個朋友還把iPad帶到單位去。

建議：把握好兩個時機，制定合約很重要

每逢假期，上述的“手機爭奪戰”常常在一些家庭出現，這背后反映了什么問題？家長該如何引導孩子合理使用手機呢？記者采訪了國家二級心理咨詢師、麗水市家庭教育講師、家庭教育高級指導師邱筱妍。

“孩子過度使用電子產品的危害相信很多家長都了解，不僅影響身心健康，還會影響學習效果和人際關系，家長需要找出孩子使用電子產品的心理需求?！鼻窭蠋熃榻B，孩子使用電子產品主要有五大方面的依賴，一是游戲型依賴，長期戰斗中累積下來的功勛和經驗，滿足成功完成某件事的需要；二是社交型依賴，強大的人脈關系難以割舍，獲得良好的關系，滿足社交的需要；三是療愈型依賴，由于學業挫折、人際交往受阻、情緒壓力困境、家庭關系不和諧，滿足應對現實問題的需要；四是娛樂型依賴，通過電影、音樂、小說、資訊等精準推送，來獨立完成某件事的需要。五是實用型依賴，獲取信息、創作工具來滿足學習、研究的需要。

知道了孩子使用手機等電子產品的心理需求后，邱老師建議家長不要輕易給孩子貼標簽，通過多元解決策略來科學有效引導孩子做好電子產品的管理。首先要改變思維模式，不要想著怎樣才能讓孩子不玩手機？要想著怎樣才能幫助孩子提升對手機的自控能力？其次是打破思維定勢，尋找問題的“例外”。

“家長在手機等電子產品管理上要把握好兩個時機，一個是買之前的三件事，二是買之后的三件事。買之前要把買電子產品上升到家庭會議的高度，并要告訴孩子手機的所有權歸他，但使用權是家庭會議共同決定，還要把握好手機不上餐桌、不上床、不帶衛生間。”邱老師說，買之后就更加重要了，要把提醒當成教育，把信任當成工具，把規定當成法律。

面對孩子頻繁使用電子產品，家長該如何應對？邱老師說首先要以身作則，家長先放下手機，孩子在家的時間，多跟孩子互動交流。其次要適當監控，找準言傳時機，如在上網頻率較低時或者在愉悅的時間。第三要看見需要，滿足孩子自尊的需求，學會信任孩子，幫助孩子尋找網絡替代，增加有效的親子互動，培養孩子多樣的興趣。最后是智慧引導，做好使用電子產品的約定。

“制定合約的重點是家長和孩子要建立伙伴關系，以便家長能及時參與孩子使用手機的過程，幫助孩子通過手機養成健康的習慣?！鼻窭蠋熣f，也有家長表示如果孩子打破了規則怎么辦？這時家長要看到孩子的進步，了解孩子打破規則的原因，并進行坦率地溝通，針對孩子打破規則的原因采取一些措施，例如調整規則內容，尋找其他可以替代電子產品滿足孩子需求的事物等。

邱老師提醒到，后續的跟進和執行也是很關鍵的。家長和孩子可以展開友好討論并進行頭腦風暴，分別表達自己對合理使用手機這件事情的感受和想法。還可以允許設置一個具體的時間期限，需要精確到分鐘。

“即使孩子可能在時間限制內無法完成約定，但家長也要表達充分的理解，鼓勵孩子按約定去落實自己那部分的任務，培養孩子的自律性和責任心?！鼻窭蠋熣f，好習慣和獨立性不會憑空出現，需要父母的幫助，需要時間來培養。在電子產品的管理上，讓孩子明確使用的邊界和底線，真正做到，有邊界的自由，有規矩的自主，需要家長、學校、社會的共同努力，希望每一位家長都能夠與孩子保持良好的親子溝通，找到電子產品管理的好規則。